problem z

Jeszcze mam taki problem po tych 5 tyg nie czuje jakoś żeby mi coś poszło w budowie wydaje mi się że wyglądam jak wyglądałem kolega leci to samo co ja i wygląda dużo lepiej jak zaczynałem wazylem 67kg teraz po 5 tyg 75 lecz nie widzę tego w ogóle w mięśniach brzuch też nie wybilo siła trochę lepiej libido na początku było bajka z kobiety to [...]

[...] za odpowiedź. A np. Mam kupioną szynkę z indyka parzona ze sklepu z wędlinami i nie ma oczywiście rozpiski kcal b/w/t. Nie kupować takich rzeczy czy mogę tylko wtedy jak to wliczać... Może macie jakąś stronkę co jest wiecie... w miarę dokladna Z takimi produktami zawsze będzie trochę problem bo nigdy nie wiadomo co i jak użyto do produkcji

[...] klatke bo na brzuch urzywam 6weidlera(czy jakos tak),podnosze sztange na biceps obórącz jak stoje 25 kilową to daje 12,5 na 1 ręke to myśle że na mój wiek wystarczy.....problem w tym że ja brzuch nie jest taki gruby tlyko nogi(uda)i dupa więc jak mozęcie to zapodajcie jakieś takie proste i nie długe// z tym bieganiem 2 razy w tygodniu czy [...]

[...] szklanka mleka, banan, - wszystko zmiksowane, tak aby łatwo można było na przerwie łyknąć z butelki, - - 17.30, kasza, kurczak\mięcho, warzywko 21.00, twaróg, warzywo tylko mam problem bo lekcję kończę między 1, a 4, zależy od dnia, potem siłka, nie wiem jak tam upchnąć posiłki, 2 razy proszek wystarczy? zarys diety oczywiście bardzo podstawowy

Bardzo dziekuje za chec pomocy, jest Pan bardzo miły. Byłam u ortopedy okazało sie, ze to nie achilles sprawial mi problem od poczatku ale mięsien piszczelowy tylny. Kazal mi znalezc cwiczenia na yt i wykonywac. Powiedzial, ze powodem jest to ze mam plaskostopie podluzne i poprzeczne. Kazał kupic wkladki. Chłodzic i stosowac fastum a pozniej jak [...]

Nie chodziło mi o to poprostu moi "kumple" koksują beż zadnych osłonek a zdrowie mają za nic w tym tkwi problem ale najlepsze jest to ze czytają skuteczność koksu z koksowników

Po takim urazie ,jest to problem ,ścięgno bicepsa przyrasta wyżej niż normalnie ,zakres siły jest płytszy ,sama końcówka wspomagana jest przez przedramie do pewnych granic . Musisz podkreślam musisz skupić się na uchwycie młotkowym ,uchwyt mocno wzmocni mięsnie przedramienia i boczne bicepsa zewnętrznej głowy i pozwoli to na kontakt z większymi [...]

Nie no to też jest swego rodzaju priorytet i zarazem wykorzystywanie techniki tzw. wcześniejszego zmęczenia mięśni.Problem polega jednak na tym, ze w takim zestawieniu lekko poświęcasz te partie, które wspomaga triceps, tak jak klate i barki, bo nie użyjesz już takich samych ciężarów na te partie. Jeżeli zajmujesz się teraz na FBW, to to, co [...]

Gdy nabierzesz masy, nie bedzie to az tak widoczne, a moze nawet w ogole. trenowanie " jednej strony klatki" - nie ma najmniejszego sensu. zacznij trenowac CALE CIALO ROWNOMIERNIE, z czasem gdy nabierzesz masy nawet nie bedziesz wiedzial ze miales taki problem.

[...] i ile trenuje...poza tym nie wszyscy moga i chca siedziec cale dnie w kuchni i obliczac sobie posilki co do mg danego pierwiastka. Akurat to jest moim zdaniem najmniejszy problem, bo ludzi sa duzo glupsi: pala, pija alkohol, cpaja...z tego jest duzo wieksza kasa niz z odzywek a korzysci z tego zadnych wiec uzupelnianie diety zma nie jest [...]

Okej dzięki za pomoc, sog poleciał. PS Jak z dietą będę miał jeszcze problem to napisze do Ciebie :) Zmieniony przez - Sbenios w dniu 2009-06-24 15:59:16

[...] słodzących w nich mają fatalny wpływ na moją cerę, trądzik zwiększa się o 300%. Ciężko mi dostarczyć wystarczającą ilość białka razem z dietą, ale to jest jakby osobny problem. BCAA kupiłem tylko ze względu na jego właściwości antykataboliczne i nie wiem właśnie jak go dawkować, żeby za dużo niepotrzebnie nie brać, ale też żeby [...]

Tez mam taki problem, tylko ze u mnie lewa czesc jest wieksza... Jak ktos wie co z tym zrobic niech napisze :D Pozdro

Spiesze z wyjaśnieniem-mam skolioze(boczne skrzywienie)wada mozliwa do skorygowania więc realizuje nieco zmodyfikowany plan korygujacy(nastawiony na mase).I z tymi plecami mam wlasnie problem ,słyszałem ze wyciagi czy maszyny nie robią tak dobrze na mase jak wolne ciężary

[...] mojej grupie jest kilku innych kulturystów I jakos sobie radzimy, nie powiedziałbym że odstajemy od ludzi z tym samym stażem. FBW mozesz robic pon- pt, pt-nd nie widzę z tym problemu. Plan podałem w poprzednim poście, bazuj na ćwiczeniach wielostawowych I wolnych ciężarach. Jeśli chcesz redukować to ułóż odpowiednia diete I przy tej ilości ruchu [...]

[...] mozliwosc doznania kontuzji). A tetno tlenowe najlepiej poznac po tym ze nie masz zadyszki i mozesz z kims swobodnie konwersowac. Ale na poczatku bedzie z tym problem. Dodawaj czas aero ale rob to wolniej. Nie po 15min z tygodnia na tydzien. Proponuje dla lepszej adaptacji ukladu krazenia, oddychania i aparatu ruchu dodawac po 5min [...]

sargon- Gainer to uzupełnienie diety.Jasne ze możesz dostarczyc odpowiednia ilosc WW z pożywienia, ale wiele osób ma z tym problem i właśnie dla nich sa stworzone gainery.Zastępują one posiłek, mozna je szybko przygotowac i spozyc(sa dobre do pracy, szkoly...). Jezeli masz dobrą diete to nie zalejesz się tłuszczem.

Ciężko stwierdzić , być może jest to taka Twoja 'uroda' jak i związany choćby z krążeniem, możesz też przeczytać artykuł z potreningu.pl o nadmiernej potliwości ale nie dotyczy on tylko dłoni http://potreningu.pl/articles/842/problem-nadmierna-potliwosc

[...] te tyjące w udach i biodrach na wyższych węglowodanach, jednak z tłuszczem nie polecam schodzić poniżej 50g (u kobiety). Jeśli pójdziesz we większą ilość ww, a masz problem ze zjedzeniem dużej ich ilości, albo czujesz, że tolerancja na ww nie jest wystarczająco dobra i zaczynasz obrastać w fat, to spokojnie dorąbać możesz tłuszczu (np. [...]

Bylem sobie zrobic badania i morfologie mam cala w normie, jedyny problem to taki ze mam rzadka krew, za rzadka. I faktycznie odtatnio bardzo czesto leci mi krew z nosa i nie wiem dlaczego. Zadnych lekow typu aspiryna nie bralem i nie biore. Tylko essentiale forte. Wiec co dalej grasiczku mi doradzisz